ĐUMBIR I RIBA PROTIV BOLOVA U KOLENIMA

Efikasnost ulja đumbira i ribe potvrđuju pacijenti koji pate od bolova u kolenima, bez obzira na životnu dob ili uzrok bola u ovom velikom zglobu.

Bolovi u zglobovima može biti i znak početka artroze , (mada ne mora biti tako), a kod pojave bolova su kolena posebno “ugrožena”.

Kolena su ta koja kod kretanja amortizuju našu celu težinu i već posle 30. godine života hrskavica u kolenu počinje postepeno da se troši.

To se dešava tako što elastično tkivo koja poput amortizera štiti kosti počinje da nestaje.

Za osobe koje pate od bolova u kolenu konzumiranje ulja đumbira i ribe može biti pravi način da se oslobode ovog neprijatnog stanja.

Bečki doktor Hademar Bankhofer tvrdi i da utrljavanje ulja od kamilice, kantariona, maslina i azijske “tigrove masti” može da bude delotvorno.

Koren đumbira takođe pomaže i u otklanjanju bolova, sledi recept:

Sastojci

• đumbir

Priprema i korišćenje

Lek se priprema tako što se od svežeg korena đumbira odseče 1 komad, izrenda i time maže zglob kolena.

Radi potpunog efekta, istovremeno treba piti i čaj od ove začinske biljke.

Osim toga, u ishranu bi obavezno trebalo uvrstiti ribu – losos, haringu i skušu.

Ove vrste riba bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje istovremeno jačaju zglobove.

Izvor: izaberizdravo , blic

Preventiva i čuvanje zglobova može izuzetno da vam pomogne. Sledi spisak aktivnosti – stvari koje pomažu očuvanju kolena i zglobova:

• sportovi i svakodnevna aktivnost – iako zvuči paradoksalno, što se više krećete i “trošite” zglobove (bez prevelikog opterećenja) – više ih čuvate, jer redovnim opterećivanjem i rasterećivanjem hrskavica “radi” i u mogućnosti je da izbaci štetne materije iz sebe i apsorbuje hranljive materije iz zglobne tečnosti.

• jačanje mišića kolena – mišići učvršćuju kolena i drže čašicu i hrkavicu čvrsto uz kost i trpe opterećenje koje zadajete kolenima. Što su mišići na nogama jači, to više čuvate kolena
• rasterećivanje kolena – nemojte nositi visoke štikle (za žene) i što češće hodajte bosi
• izbacite višak kiselina iz ishrane – konzumiranje slatkiša, mesa, kafe i alkohola mogu da stvore višak kiseline u telu. Oni se nagomilavaju u hrkavici pa su moguće bolne upale. Konzumiranje bazne hrane – voće i povrće su dovoljni da ovo nadoknadite.

Sličan članak: UKLANJA BOLOVE U KOSTIMA – KOSTOBOLJA I REUMA – 4 RECEPTA