10 NAMIRNICA KOJE ČISTE JETRU
Jetra je izuzetno važan organ u ljudskom telu, ona čisti krv od raznih otrova, čuva vitamine i gvožđe, razgrađuje hormone i održava nivo glukoze u krvi.
Zbog toga ćemo vam nabrojati nekoliko namirnica koje provereno čiste jetru od raznih hemijskih zagađivača poput lekova, alkohola i masne hrane.
10 namirnica koje čiste jetru:
Beli luk – ovaj “prirodni antibiotik” prepun je sumpora koji podstiče rad jetrenih enzima i tako pomaže telu da izbaci otrove. Takođe sadrži i dosta alicina i selena – koji takođe čiste jetru.
Citrusno voće – limun, limeta i grejpfrut izvrsni su čistači jetre. Oni sadrže visoke doze vitamina C koji stimuliše rad jetre. U grejpu se nalazi i glutation – izvrstan čistač jetre.
Kupus – je odlična namirnica koja čisti jetru. Slobodno je jedite u neograničenim količinama, u svežoj ili ukiseljenoj na prirodan način.
Jabuka – ona sadrži bogat izvor pektina i drugih esencijalnih elemenata zaslužnih za izbacivanje otrova.
Zeleno lisnato povrće – spanać, blitva i drugo lisnato povrće je bogato hlorofilom koje neutrališe teške metale, pesticide i hemikalije koje inače usporavaju rad jetre.
Cvekla i mrkva – pripremite salatu, supu ili neki prilog od ovih povrća jer su prepuni biljnih flavonida i beta karotena koji unapređuju rad jetre.
Špargla – je odličan pokretač probave koji sadrže materije idealne za prirodnu detoksikaciju organizma, a posebno jetre i bubrega.
Orasi – oni sadrže aminokiseline koje pomažu jetri da se reši amonijaka. Bogati su glutationom i omega 3 masnim kiselinama.
Maslinovo ulje – ova zdrava namirnica osigurava telu tekuću bazu za apsorpciju štetnih materija u telu kao i njihovo izbacivanje iz organizma.
Zeleni čaj – ovaj čaj je odličan za čišćenje tela. Bogat je antioksidansima koji jačaju imunitet i štite ga od raznih bolesti.
Izvor: biljotekaa
Sličan članak: MASLINOVO ULJE ČISTI JETRU – DETOKSIKACIJA ORGANIZMA
