PUŠENJE – PRESTANAK PUŠENJA – DETOKSIKACIJA – NAMIRNICE KOJE IZBACUJU NIKOTIN IZ TELA – ZA PUŠAČE
Pušenje kao što svi znamo izuzetno šteti zdravlju. Izaziva rak pluća, i pušači uglavnom jako teško prestaju sa pušenjem.
Duvan sadrži nikotin koji je štetan a pušenje smanjuje količinu vitamina C, E, i A u telu.
Ovi vitamini mogu zaštititi pluća od oštećenja, pa i kada prestanete da pušite, obavezno u vašu ishranu uključite i namirnice bogate tim vitaminima.
Predstavljamo namirnice za detoksikaciju i izbacivanje nikotina.
Mnogi pušači su svesni štetnosti pušenja ali se ipak teško odlučuju na prestanak pušenja zbog jake zavisnosti.
Namirnice koje vam pomažu da izbacite nikotin iz tela su
Zeleni čaj
Pušenjem ćelije gube neophodnu vodu u sebi pa organizam mnogo brže dehidrira.
Ispijanjem većih količina zelenog čaja podstičete izbacivanje nikotina iz tela.
Prve rezultate ćete najbolje videti prilikom mokrenja jer će vam urin imati jači miris i biće tamnije boje (od nikotina).
Ovo je dobar znak da se vrši detoksikacija!
Limun
Osim vode, pušenjem ili prisustvom nikotina izbacujete iz tela vitamine A, C i E koji zapravo jačaju imunitet.
Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine, svako jutro pre obroka popijte 1 čašu mlake vode u koju ste iscedili 1 limun.
Napomena: to nemojte raditi neposredno pre ili posle pranja zuba jer ćete time oštetiti zubnu gleđ (limun nagriza).
Spanać i brokoli
Folna kiselina ili vitamin B9 je dodatno potrebniji organizmu ako ste pušač a ona je vrlo važna za normalan rad i razvoj ćelija, posebno krvnih zrnaca.
Spanać i brokoli su vrlo bogate ovim vitaminom pa tako pomažete da se vaša krv lakše čisti od nikotina i vrši se detoksikacija!
Napomena: pazite da španać JEDETE u kombinaciji sa mlečnim proizvodima jer će inače biti više štetan nego koristan.
I nikako španać NEMOJTE podgrevati jer postaje izuzetno štetan.
Sveža šargarepa
Nikotin uništava kožu i čini je suvom, a sveža šargarepa će je najbrže obnoviti.
Sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji su glavni “sakupljači” ostataka nikotina.
Šargarepu možete i iscediti u sokovniku pomešanu sa jabukom ili limunom ili je jednostavno narezati u salatu.
Izvor: domacezdravlje
Sličan članak – pušenje dovodi do smanjene cirkulacije: LOŠA CIRKULACIJA – IZLEČENJE – PRIRODAN RECEPT
