PROTIV NESANICE – VALERIJANA – LEKOVITA BILJKA – ČAJ PROTIV NERVOZE – UMORA
Valerijana je lekovita biljka, koja ima karakterističan i intenzivan miris i oduvek se koristila u oblasti fitoterapije.
Zahvaljujući umirujućem i blago hipnotičkom dejstvu posebno se preporučuje kod stanja nervoze ili stresa.
Poznato je od davnina kako je valerijana biljka za smirenje. Osim toga olakšava uspavljivanje i može podariti san onima kojima nesanica pravi probleme.
Sve prednosti ove biljke sadržane su u njenom korenu koji se suši i koristi kako bi se pripremio čaj od valerijane.
Kada se osuši koristi se u biljnoj medicini za biljne čajeve, suvi ekstrakt ili kapi (tinkturu).
Valerijana, kao pravi prirodni sedativ, korisna je za postizanje stanja opšteg blagostanja. Ne umanjuje jasnoću što je slučaj sa lekovima. Savršen je izbor jer na prirodan način smiruje strah i koristi se u biljnoj medicini za lečenje nervoze i nesanice.
Osobine vredne upoznavanja valerijane – protiv nesanica
Poznata je po svojoj sposobnosti da opusti centralni nervni sistem. Pored umirujućeg delovanja dobar je stimulans u slučajevima umora (fizičkog ili mentalnog) i saveznik u borbi protiv lošeg sna. Aktivni sastojci valerijane prirodno su koncentrisani u korenu ove biljke.
Ispoljavaju hipnotička ali i svojstva sedativa. Kao takva apsolutno je prirodan lek sa dve bitne karakteristike:
- Za razliku od lekova ne podrazumeva sticanje stanja zavisnosti.
- Nema posebnih neželjenih efekata kao kod ostalih lekova (samo se ne sme koristiti dugo, pročitaj dole pri kraju članka)
Zbog opuštajućeg efekta na glatke mišiće smatra se efikasnom kod grčeva. Upotrebite je u slučaju kolitisa kako bi smirili bol u stomaku i grčeve. Možete se opredeliti za čaj ili kapi valerijane. Njene opuštajuće osobine korisne su i za crevnu sluznicu.
Valerijana čaj u kombinaciji sa nanom pomaže varenje nakon jela.
Isto tako izuzetna je pomoć kod menstrualnih grčeva (bolova). U pitanju je anti – inflamatorna biljka i kao takva može se upotrebiti za lečenje specifičnih obolenja (na primer Kronove bolesti).
Pored identifikovanih osobina valerijana ima nekoliko drugih medicinskih svrha kao što su depresija, menopauza, sindrom hroničnog umora i blago drhtanje. Takođe, svoju primenu nalazi kod epileptičnih napada i stanja hiperaktivnosti.
Bogata ponuda i raznovrsnost
Valerijana je dostupna u prodavnicama zdrave hrane. Upotrebite je u različitim oblicima, u vidu sušenog korena kako bi pripremili čaj od valerijane, ekstrakta, kapi (tinkture), kapsula (tableta) ili preparata za spoljnu upotrebu (poput masti ili krema).
Čaj od valerijane je jednostavan napitak za mirniji san
Veliki saveznik za poboljšanje kvaliteta sna jeste čaj od valerijane. Pripremite ovaj topao napitak malo ranije kako bi ste ga popili pola sata pred spavanje. U tome je tajna njegovog efikasnog delovanja. Jutro ćete dočekati naspavani i svakako odmorniji.
Priprema čaja:
Odmerite 1 kašičicu sušenog korena valerijane i 1 šolju ključale vode (150 – 200 ml). Ostavite da odstoji 10 minuta i nakon toga procedite čaj.
Možete ublažiti njegov ukus koji nije baš prijatan za nepca kombinujući valerijanu sa drugim biljkama.
U tu svrhu posebno se preporučuje umirujući čaj od valerijane kombinujući njen koren i cvetove kamilice. Topao napitak popijte pola sata pred odlazak na spavanje kako bi promovisao opuštanje nervnog sistema i poboljšao san.
Prirodni lek za anksioznost i nesanica koji deluje efikasno
Upravo zbog toga je koriste osobe koje se bore sa nesanica-om, posebno ako je uzrokuju brige.
Smanjiće vreme potrebno za spavanje kako bi jutro dočekali odmorni. Kapi valerijane razblažite u vodi, uveče, pola sata pred odlazak na spavanje. Ako ste ipak ljubitelj toplih napitaka pripremite čaj od valerijane.
Dodajte 1 kašičicu meda kako bi delovao opuštajuće i popijte 30 minuta pred spavanje.
Anksioznost koju karakteriše nervna napetost, nestrpljivost, razdražljivost, glavobolja ili lupanje srca može se umanjiti ako se koristi tinktura valerijane.
Dozirajte je onako kako je navedeno na pakovanju i ne prelazite preporučenu dozu!
Umesto valerijana kapi možete pripremiti čaj za smirenje živaca. Valerijana u kombinaciji sa glogom kao topao napitak.
Do izražaja će doći lekovitost i opuštajuće dejstvo biljaka kako bi se povratio potreban mir.
Upravo na ovaj način možete ublažiti anksioznost.
Zahvaljujući specijalnim svojstvima valerijana pilule (tablete) mogu biti dragocena pomoć.
U određenim trenucima života, kada zbog stresa i briga ne možete spavati efekti ovih pilula (tableta) dolaze do izražaja.
Doziranje treba imati na umu
Ako se opredelite za kapi (tinkturu) preporučena doza je 15 – 30 valerijana kapi razblaženih u vodi 30 minuta pred spavanje (u slučaju nesanica). Isto tako, možete ih koristiti kod nervoze i napetih situacija.
Takođe, valerijana ima pozitivne efekte i kod glavobolje, naročito ako je izazivaju stres i nervoza. Delovaće kao sredstvo za smirenje, opuštajući telo na sasvim prirodan način.
U slučaju migrene treba uzeti 10 – 15 kapi tokom napada bola. Uzimajte ih jednom ili dva puta dnevno tokom nedelju dana.
Međutim, isto tako se možete osloniti na čaj od valerijane. Posebno u kombinaciji sa drugim biljkama kao što su matičnjak ili glog.
Za početak čaj se konzumira pre odlaska na spavanje ili u slučaju glavobolje, anksioznosti i lupanja srca.
Oprez i umerenost prilikom upotrebe valerijane
Uprkos svojim pozitivnim osobinama i zdravstvenim prednostima valerijana ima nekoliko kontraindikacija.
Njeni neželjeni efekti dolaze do izražaja u slučaju neprekidnog korišćenja.
Kada se ovo desi moguća je pojava sledećih simptoma kao što su vrtoglavica, migrena, visok pritisak, nesanica, razdražljivost, svrab i gastrointenstinalni poremećaji.
To su najčešće prijavljeni neželjeni efekti prekomernog korišćenja u dužem vremenskom periodu.
Preporuka je da ovu lekovitu biljku NE TREBA koristiti duže od 3 ili 4 nedelje.
Valerijana je kontraindikovana u trudnoći, tokom laktacije i kod dece mlađe od 6 godina.
Nemojte je kombinovati sa drugim lekovima. Tu se pre svega misli na pilule za spavanje i lekove za smirenje.
Valerijana u slučaju odvikavanja od cigareta
Kako valerijana daje loš ukus duvanskom dimu sigurno će biti svojevrsna pomoć na putu ka odvikavanju od cigareta.
Možete značajno smanjiti broj zapaljenih cigareta u toku dana.
Ovo se posebno odnosi na osobe koje imaju naviku da zapale prvu cigaretu odmah nakon buđenja.
Izvor: svetzacina
Sličan članak: NESANICA – LEK ZA SPAVANJE – PROTIV NESANICE – KURKUMA – ZLATNO MLEKO
